Férias, um momento esperado por todos. Uma pausa
para recuperar o fôlego. Pesquisas sugerem que o lazer é um muito
importante para nosso bem-estar e satisfação com a vida, incluindo nossa saúde,
envolvimento no trabalho, criatividade e até aumento da capacidade intelectual [1].
1. Férias são para relaxar. Cientistas da Universidade da Califórnia, em
São Francisco, examinaram essa questão: Os dados mostraram que as férias não só
nos fazem sentir mais enérgicos e menos estressados do que antes de tirar
férias, mas também levam a um impacto forte e imediato nas redes moleculares
associadas ao estresse e à função imunológica. Então escolha sua atividade de
lazer favorita: surfar, descansar na rede, ir a museus, parques, florestas,
fazer ioga sem jamais se esquecer de uma alimentação saudável.
2. As pausas tornam você mais produtivo: Outra vantagem pessoal e profissional de tirar férias é a
capacidade de se desligar do trabalho. Desvincular-se do trabalho quando você
não está no trabalho, nos torna mais resilientes diante do estresse e mais
produtivos e engajados no trabalho, diz Sabine Sonnentag, professora de
psicologia organizacional da Universidade de Mannheim, na Alemanha. Depois de
um período de férias, 64% das pessoas dizem que estão “revigoradas e empolgadas
para voltar ao trabalho”.
3. Uma mudança de ritmo aumenta a criatividade: Outra vantagem profissional de ter folga é um impulso na
criatividade. Muitos trabalhadores tendem a se especializar em seu próprio
campo e não exploram novas áreas ou diversificam seus interesses. No entanto,
pesquisas mostram que ser exposto a experiências novas e diferentes realmente
aumenta sua criatividade. Isso abre nossas mentes, nos ajuda a nos tornar mais
estáveis emocionalmente e nos torna pessoas melhores. Uma vez que paramos de
interpretar nosso medo do desconhecido, como algo negativo, podemos agarrá-lo e
alavancar nossa capacidade de aprender e crescer.
4. Aproveite as férias para aprender: Podemos também obter muitos
dos benefícios cognitivos e criativos por meio de viagens não físicas. Se
conseguirmos convencer a mente, por meio de técnicas como preparação, de que
estamos tendo uma experiência multicultural, ela agirá de acordo. Leia um bom
livro ou aproveite para fazer um curso de línguas, por exemplo. E estar mais
preparado para próxima viagem [2].
5. Quer aproveitar ao máximo suas férias: Então planeje. Uma boa
viagem é composta por três estágios primeiro é sem dúvida o planejamento, para
minimizar o stress e os gastos desnecessários. O segundo estágio é a viagem em
si, e por fim toda nostalgia que você experimenta anos depois, conte aos seus
amigos depois que você voltar. Pesquisas sobre felicidade sugerem que as
pessoas podem preservar o que sentem sobre uma experiência falando sobre isso. Pesquisadores descobriram que as pessoas relataram maiores níveis de felicidade quando
falaram sobre suas experiências e não sobre suas compras de material. É uma
maneira infalível de manter vivas as alegrias das férias, mesmo nos meses após
você voltar ao seu lar [3]. Então aproveite suas férias por completo!
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| Ilha do Mel - PR |
Dica de curso: Alimentação Saudável.
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